Webinarowe Lato z samoregulacją
- Cały cykl: 300 zł (w bonusie kurs “Samoregulacja. Jak odnaleźć spokój w świecie pełnym bodźców”)
- 5 webinarów: 200 zł (40 zł za webinar, w bonusie kurs – z kuponem) samoregulacjalatem40
- 3–4 webinary: 50 zł za webinar (w bonusie kurs) – z kuponem samoregulacjalatem50
- 2 webinary: 60 zł za webinar z kuponem samoregulacjalatem60
- Pojedynczy webinar: 80 zł
Webinarowy cykl dla rodziców, opiekunów i wszystkich, którzy chcą zadbać o swój układ nerwowy, zdrowie psychiczne i relacje.
Na żywo i z nagraniami (dostęp do nagrań bez limitu czasowego).
Dla rodziców dzieci w różnym wieku – możesz wybrać jeden lub więcej webinarów (lub cały cykl wraz z kursem o samoregulacji dla dorosłych). Zeskroluj dalej, żeby zobaczyć tematy i harmonogram.
Dlaczego warto?
Nie obiecam Ci natychmiastowej przemiany. Samoregulacja to nie trik, który rozwiązuje problemy jednym ruchem. To proces. Czasem przynoszący szybką ulgę. Czasem trudny. Czasem wymagający odwagi, stanięcia oko w oko ze swoimi zranieniami i nawykami. A jednak wiem, że warto. Bo może wiele zmienić w Waszym życiu.
Samoregulacja to
- bliższe, spokojniejsze relacje
- zdrowie psychiczne nas samych i naszych dzieci
- mądrzejsze, bardziej spójne decyzje
To nie tylko narzędzie wychowawcze, ale sposób na bycie w świecie pełnym chaosu i presji. To zdolność wracania do siebie, do przytomności i wewnętrznego spokoju.
Prowadząca
Nazywam się Natalia Fedan.
Jestem psycholożką kliniczną, mamą trójki dzieci, pierwszą propagatorką podejścia Self-Reg w Polsce i twórczynią autorskiej metody ZUZA samoregulacji. Od lat wspieram dorosłych w lepszym rozumieniu siebie i swoich dzieci.
Łączę wiedzę z neurobiologii, psychologii i rodzicielstwa z codzienną praktyką życia mamy aktywnej zawodowo i ogarniającej edukację domową najmłodszego.
Zamień wyczerpanie i trudności na
Zamień:
- ❌ ciągłe wyczerpanie
- ❌ irytację
- ❌ obawy
- ❌ bezsenne noce
- ❌krzyk
- ❌nagłe i duże wybuchy emocji dziecka
- ❌trudności z koncentracją, nauką i motywacją
- ❌ ciągłe konflikty, kłótnie i bitwy
- ❌ wszystko na “nie”
- ❌i wiele innych trudności rodzicielskich
- ❌ strategie rodzicielskie, które działają na krótko albo w ogóle
samoregulację i dobre relacje
na:
- ✅ samoregulację
- ✅ równowagę i większy spokój
- ✅ współpracę
- ✅ dobrą relację
- ✅ ukojenie
- ✅ praktyczne strategie powrotu do równowagi
- ✅ zrozumienie
- ✅ zmiany i rozwój umiejętności dziecka w łagodny sposób
- ✅ rozwiązania, które poprawią Wasz dobrostan na dłuższą metę
ZUZA samoregulacji
Webinary opierają się na mojej autorskiej metodzie ZUZA samoregulacji. Jej fundamentem jest podejście Self-Reg, ale wnoszę też inspiracje z teorii poliwagalnej, neuroplastyczności, samowspółczucia i wieloletniego doświadczenia jako psycholożka i mama trójki dzieci.
Ceny (dopasowane do możliwości i liczby wybranych webinarów):
- Cały cykl: 300 zł (w bonusie kurs “Samoregulacja. Jak odnaleźć spokój w świecie pełnym bodźców)
- 5 webinarów: 200 zł (40 zł za webinar, w bonusie kurs “Samoregulacja. Jak odnaleźć spokój w świecie pełnym bodźców) – po przejściu do kasy wpisz kupon samoregulacjalatem40
- 3–4 webinary: 50 zł za webinar (w bonusie kurs “Samoregulacja. Jak odnaleźć spokój w świecie pełnym bodźców) – po przejściu do kasy wpisz kupon samoregulacjalatem50
- 2 webinary: 60 zł za webinar – po przejściu do kasy wpisz kupon samoregulacjalatem60
- Pojedynczy: 80 zł
Jeśli cena Cię powstrzymuje, napisz – mam otwartość, by dla kilku osób w trudniejszej sytuacji znacznie ją obniżyć.
Webinar 1. Radzić sobie ze stresem. Ale jak?
O stresie dla każdego. 10 rzeczy, których nie wiesz o stresie, a które mogą Ci pomóc sobie z nim poradzić. 6 ścieżek i 2 lekcje do równowagi. Trochę naukowo i poważnie, trochę metaforami i z humorem. Po to, by żyło Ci się z większą lekkością!
Webinar 2. Kiedy w rodzinie jest trudno. Stres rodzica, stres dziecka – co z tym zrobić
Bycie rodzicem to nie lada wyzwanie, zwłaszcza w dzisiejszych czasach. Według badań matki pozostające z dziećmi w domu przez cały dzień mają wyższy poziom kortyzolu niż większość osób pracujących. Niestety, stres rodzica odbija się na dziecku. Co z tym zrobić? Jak regulować siebie i dziecko? Trochę nauki, sporo doświadczenia rodzicielskiego i moja autorska metoda ZUZA pomogą Ci tym wszystkim lepiej zarządzać i przestać czuć tak ogromne przytłoczenie.
Webinar 3. Zrozumieć i ukoić małe dziecko (0-3 lat) (i przeżyć)
To, w jaki sposób reagujemy na dziecko w wieku od 0 do 3 lat tworzy podwaliny jego późniejszego radzenia sobie z wyzwaniami, stresem, nauką i życiem w społeczeństwie. Jak wspierać samoregulację małych dzieci począwszy od niemowlęctwa? Jak reagować na zachowania, które bywają dla nas trudne i niezrozumiałe? M.in. o trudnościach ze snem, dużych emocjach, nagłych wybuchach i histeriach u nieco starszych dzieci, reakcjach na nasze “Nie”, budowaniu automomii przy równoczesnym zadbaniu o bezpieczeństwo. I oczywiście o rodzicach – jak przetrwać burze, brak snu i ciągłe bombardowanie bodźcami oraz sławetnym “Mamoooo” tak, żeby nie oszaleć.
Webinar 4. Zrozumieć przedszkolaka i pomóc mu w samoregulacji
Okres przedszkolny to intensywny rozwój kory nowej i rozszerzanie zdolności do samoregulacji. Jak zadbać o przedszkolaka i budować podwaliny pod kolejne etapy życiowe, w tym szkołę? O życiu przedszkolnym, adaptacji przedszkolnej, wyborze placówki, dużych emocjach, małych i większych “buntach”, nie zawsze łatwych relacjach z rówieśnikami, o tym, jak żyć z małym żywiołem oraz o codziennym wspieraniu dzieci w tym okresie.
Webinar 5. Dziecko w szkole ze spokojem. Zrozumieć i przezwyciężyć trudności szkolne
Nauka, koncentracja, zapamiętywanie, motywacja, właściwe zachowania wobec rówieśników – to wszystko opiera się na samoregulacji. Jak wspierać dziecko w wieku szkolnym? M.in. o tym, dlaczego dzieci nie lubią szkoły albo poszczególnych przedmiotów i co z tym zrobić, o trudnościach z koncentracją i nauką, trudnych zachowaniach w szkole, (braku) motywacji, rozmowach z nauczycielami.
Webinar 6. Zrozumieć nastolatka i się z nim dogadać
Samoregulacja level hard. Okres nastoletni to bardzo intensywne zmiany w mózgu, co nieraz oznacza duże emocje, nieprzewidywalne zachowania i spory stres rodzica. Jak być w kontakcie z nastolatkiem, a równoczesnie zapewnić mu autonomię? Dlaczego nastolatki zachowują się tak jak się zachowują? Jak wspierać ich rozwój? Jak przetrwać nastoletnie burze i przedwcześnie nie osiwieć? Jak w ogóle się z nimi dogadać?
Webinar BONUSOWY. Neuroatypowa samoregulacja. ASD i ADHD u dzieci i dorosłych
Samoregulacja level super hard. Życie osoby neuroatypowej – i dorosłej, i dziecka – oznacza często o wiele więcej stresorów niż u osób neurotypowych. Jak sobie radzić kiedy masz ADHD i/lub ASD? Jak wspierać dzieci z ADHD i ASD w samoregulacji tak, by mogły realizować swój potencjał w świecie, który im nie sprzyja? Trochę nauki, trochę praktyki i własnego doświadczenia.
Webinar 7. Ukoić swój układ nerwowy
Jak ukoić swój układ nerwowy w świecie, który przytłacza i w trudnych sytuacjach? Jak zatrzymać się, kiedy emocje już kipią? Jak odzyskać siły, kiedy jedziesz na rezerwie? Jak wychodzić z trybu zadaniowego, chociaż umysł podpowiada nam, że wszystko jest pilne, lista zadań nieskończona, a dzieci bez naszej uwagi zginą? Jak przestać się zamartwiać i rozpamiętywać, kiedy umysł podpowiada czarne scenariusze i myśli pełne samokrytyki? Podczas webinaru podpowiem Ci mnóstwo strategii na odzyskanie równowagi. Opowiem też o przekonaniach, które utrudniają nam odpoczynek i powrót do równowagi, a także o tym, jak zmienić własny mózg tak, by Cię wspierał oraz o relacji z samą sobą, która będzie Cię chronić przed stresem. I wcale nie musisz wyjeżdzać na bezludną wyspę, by odzyskać spokój.
Webinar 8. Ukoić siebie, ukoić dziecko
Jak sobie radzić ze sobą i dzieckiem, kiedy jest trudno? Bije, krzyczy, prowokuje rodzeństwo do sprzeczek, trzaska drzwiami, znowu chce lody na śniadanie albo kolejny samochodzik, chociaż ma ich miliony, uparcie odmawia współpracy, jęczy “Mamooo”, nie chce spać do północy, rzuca zeszytami i mówi, że Cię nienawidzi, a w Tobie coś kipi? O praktycznych strategiach odzyskania spokoju kiedy masz już po kokardy, a chcesz się zachować tak, żeby dziecko nadal utrzymywało z Tobą relacje na starość. Albo kiedy chcesz wspierać dziecko w kryzysie emocjonalnym, ale sama nie bardzo masz siłę, by radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. O tym jak nie oszaleć, odnaleźć spokój i wspierać dziecko, kiedy masz dość. I jak odzyskać radość macierzyństwa (rodzicielstwa) nawet kiedy jest pod górkę.
Webinar 9. Jak zadbać o zdrowie psychiczne dziecka
Jak zadbać o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży we współczesnym świecie? Coraz wiecej słyszymy o niezbyt dobrej kondycji psychicznej dzieci i młodzieży – o rosnącyh wskaźnikach depresji i zaburzeń lękowych, uzależnieniach. Co tak naprawdę ma na to wpływ i dlaczego nie zawsze jest to elektronika? I co zrobić, by wspierać zdrowie psychiczne dziecka?
Webinar 10. Jak zbudować odporność psychiczną u siebie i u dziecka
Niektórzy twierdzą, że musimy dzieci konfrontować z trudnymi sytuacjami i się nie pieścić, bo przecież sobie potem nie poradzą w świecie. Jednak czym tak naprawdę jest odporność psychiczna i jak naprawdę możemy o nią zadbać? O samoregulacji, wracaniu do równowagi, budowaniu umiejętności i nastawienia, które pomagają sobie radzić ze stresem oraz o stopniowym poszerzaniu strefy komfortu zamiast tonięcia w stresie daleko poza nią.
