Odnajdź swój dobrostan i wewnętrzny spokój – dla siebie i swojego dziecka

By móc w pełni wspierać dziecko, najpierw zadbaj o siebie. Wspólnie przyjrzymy się temu, jak jest teraz – i jak pragniesz, by było. Ten proces pomoże Ci odzyskać równowagę, wewnętrzny spokój i żyć w zgodzie ze sobą, nawet w trudnych momentach.

Jak stres wpływa na Twoje życie?

Zidentyfikujemy, jak stres oddziałuje na różne obszary Twojego funkcjonowania:

• emocje
• zachowania
• relacje
• rodzicielstwo
• poczucie szczęścia i spełnienia

Co stoi na drodze do równowagi?

Dotrzemy do źródeł nadmiernego napięcia i przyjrzymy się temu, co nie pozwala Ci w pełni odetchnąć:

• przekonania i schematy myślowe
• mechanizmy działania
• ukryte korzyści i straty wynikające z dotychczasowych strategii radzenia sobie

Jak odnaleźć swój optymalny stan?

Opracujemy Twoje indywidualne sposoby powrotu do balansu w 5 kluczowych obszarach:

• ciało
• zmysły
• emocje
• umysł i myśli
• relacje z innymi

Jak ukoić swój układ nerwowy?

Przećwiczymy sprawdzone metody, które pomogą Ci się wyciszyć i odzyskać kontrolę – zarówno doraźnie, jak i długofalowo:

• techniki redukcji napięcia „na już”
• budowanie odporności psychicznej (rezyliencji)
• wspierające przekonania i nastawienie
• neuropozytywny trening mózgu
• aktywne samowspółczucie
• akceptacja i działanie