Bywasz przytłoczona codziennością, choć pozornie wszystko wygląda dobrze?

W świecie pełnym bodźców, presji i tempa łatwo się zgubić. Przeciążenie, rozdrażnienie, brak energii czy poczucie, że nie ogarniasz tak, jak inni – to wszystko mogą być sygnały, że Twój układ nerwowy potrzebuje więcej troski, nie „naprawy”.

Niezależnie od tego, czy jesteś osobą wysoko wrażliwą, neuroróżnorodną, czy po prostu czasem czujesz, że świat Cię przytłacza – ten kurs pomoże Ci odzyskać wewnętrzną równowagę i poczucie wpływu na swoje życie.

---

Co znajdziesz w kursie?

🔹 Zrozumienie – jak działa Twój mózg i układ nerwowy oraz dlaczego czasem reagujesz tak, a nie inaczej
🔹 Konkret – praktyczne strategie samoregulacji, które możesz zastosować w codziennym życiu
🔹 Łagodność i skuteczność – połączenie wiedzy naukowej z empatycznym podejściem do siebie
🔹 Wsparcie w relacjach – komunikacja, granice, wyrażanie potrzeb bez poczucia winy
🔹 Zmianę perspektywy – od walki ze sobą do budowania życia w zgodzie ze sobą

Dostajesz to, co najważniejsze: esencję samoregulacji, samowspółczucia i pozytywnego treningu umysłu – minimum teorii, maksimum praktyki.

---

Co otrzymasz w ramach kursu?

🎥 Krótkie lekcje wideo – od 15 do 30 minut każda, do obejrzenia we własnym tempie
📝 Materiały PDF – pytania do refleksji i streszczenia kluczowych treści z każdej lekcji
💬 Dostęp do platformy Circle.so – przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami, zadawania pytań i rozmów z innymi uczestniczkami

---

Kurs pomoże Ci:

✅ Nie czuć się wciąż przeciążoną – dowiesz się, jak unikać sensorycznego i emocjonalnego przeładowania
✅ Lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby – zaakceptujesz swoją wrażliwość i nauczysz się traktować ją jako atut
✅ Odzyskać wewnętrzny spokój – poznasz techniki samoregulacji dostosowane do Twojego mózgu
✅ Zwiększyć odporność na stres – dowiesz się, jak budować nawyki, które naprawdę działają
✅ Radzić sobie w relacjach – nauczysz się stawiać granice i wyrażać potrzeby bez poczucia winy
✅ Pokonać wewnętrznego krytyka – zaczniesz budować zdrową, wspierającą relację ze sobą
✅ Otoczyć siebie troską – nauczysz się funkcjonować lepiej, łagodniej, w zgodzie ze sobą
✅ Przekuć wrażliwość w siłę – znajdziesz swój własny sposób na życie w świecie, który nie zawsze sprzyja

---

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

❌ Często doświadczasz przebodźcowania i zmęczenia
❌ Masz trudność z określeniem swoich granic i potrzeb
❌ Zdarza Ci się reagować z irytacją, a potem nie wiesz, skąd to przyszło
❌ Trudno Ci mówić „nie” i masz wrażenie, że Twoje potrzeby są „jakieś nie takie”
❌ Wciąż analizujesz i rozpamiętujesz różne sytuacje
❌ Słyszysz (albo sama myślisz), że jesteś „zbyt wrażliwa”
❌ Masz czasem poczucie, że z Tobą „coś nie tak” – i chciałabyś to wreszcie zostawić za sobą
❌ Czujesz, że świat jest zbyt intensywny i chcesz się nauczyć z nim żyć po swojemu